Buat kalian yang masih pelajar maupun mahasiswa, tentu tidak jarang dihadapkan pada hal-hal yang kerap mengganggu focus belajar. Masalah dengan keluarga, teman, dosen, dan sebagainya, biasanya kerap menjadi penyebabnya. Nah untuk tetap dapat focus dalam belajar, tentunya kita perlu mengawalinya dengan menumbuhkan motivasi belajar yang sifatnya internal. Bagaimana caranya? Simak beberapa kiat dari Sahabatku ya…

1. Kenali kekuatan dan kelemahan diri yang dapat mendukungmu untuk tetap focus dalam belajar. Hal ini bisa didapat dari introspeksi maupun meminta masukan dari lingkungan. Kekuatan misalnya sifat yang tidak mudah menyerah, mudah menyerap materi dengan cara visual, dan sebagainya. Adapun contoh kelemahan misalnya, mudah terganggu oleh situasi bising, mudah mengantuk, dan sebagainya.

2. Tetapkan target prestasi yang sesuai dengan kekuatan dan kelemahanmu. Tuliskan agar lebih menguatkan. Kamu bisa menuliskannya di laptopmu, handphone, dinding kamar, atau tempat lainnya yang memungkinkan kamu melihatnya setiap hari.

3. Susun rencana bertahap untuk pencapaian targetmu, misalnya target mau meraih nilai 8 di rapor atau IP 3,5, maka rencananya harus mengulang pelajaran minimal 1 jam sehari, mendapatkan nilai kuis/ ujian minimal B, dan sebagainya.

4. Lakukan evaluasi secara bertahap atas pencapaian targetmu. Segera lakukan perbaikan jika dirasa mulai menyimpang dari targetmu.

5. Berikan reward terhadap diri atas setiap keberhasilan yang dicapai. Misalnya, kalau berhasil capai target akan berwisata ke suatu tempat.

6. Satu hal yang tidak boleh kamu lupa adalah berdoa, yakini bahwa di mana ada kemauan pasti ada jalan, di mana ada usaha pasti Allah SWT akan membantu.

Semoga beberapa kiat tersebut dapat membantumu menumbuhkan motivasi internal sehingga bisa lebih focus dalam belajar. (Eri Vidiyanto, M.Psi, Psikolog)